看书、写字时，坐姿与握笔姿势不正确，造成近距离用眼。

孩子们越来越“宅”，户外活动时间不足。

紧盯手机、电脑，使眼睛长时间处于紧张状态，产生视疲劳。

在光线过亮或过暗的地方阅读，在坐车、走路和躺着的时候看书。

挑食，营养不均衡，摄入过多高糖、高淀粉。

每次看书、写字45分钟后要适当休息，尽量减少长时间近距离用眼。

每次看电视、玩电子产品时间不超过30分钟，一天累计不超过1~2小时。

不在直射的强光下和光线暗的地方用眼。（例如：阅读、做手工）。

不躺卧阅读，不走路阅读。

近距离用眼一段时间后，可看5米以外的远物5~10分钟，让眼睛得到足够的放松。